大幸鍼灸接骨院ブログ

2013年1月26日 土曜日

名古屋市東区大幸鍼灸接骨院「気を付けたい太る習慣」

こんにちは、土曜日担当比嘉ですhappy01
今日は予報で雪が降るようなことを聞きましたが
この後どうなるでしょうかsnow
かなり冷え込んできているので体調管理にも
注意が必要ですねtyphoon

さて今日は[やってはいけない太る習慣]を紹介しますshine

・朝はギリギリまで寝ている
 身体が「おやすみモード」になっていると、代謝も低下します!"

 早起きをして、内臓の働きを活発にして太りにくい身体を作りましょう

・姿勢が悪い
 背筋や腰が曲がっていると、おなかや背中の筋肉が緩み、
 たるみの原因になります。軽くあごを引いて、背筋を伸ばし、
 軽くお腹を引っ込めるよう意識して歩いてみましょう

・食事が早い
 食事をすると、脳が血糖値の上昇を感感知して満腹感を感じます..
 しかし、食事が早い人は満腹感を感じる前に食べ過ぎてしまうため
 肥満になりやすいのです

みなさん当てはまるものはありましたか?
あるようなら気を付けて改善してみましょうup

それではまた来週happy02




投稿者 なごみ針灸整骨院

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