大幸鍼灸接骨院ブログ

2013年10月19日 土曜日

名古屋市東区、大幸鍼灸接骨院「オススメ入浴法」

こんにちは、大幸鍼灸接骨院比嘉ですshine

台風が過ぎて、一気に冷え込みが増した気がしますが
みなさんはいかがでしょうかsign02bearing

さて今日は入浴について紹介しますnote

就寝の3~4時間前はもっとも身体が温まる時間帯なので
お風呂に入っても入眠のための熱放散がされにくい状態ですsweat01

また41℃以上の入浴は体温を上げ過ぎたり、
脳の興奮をさせる交感神経が働いてしまい、
入眠の妨げになりますimpact

そのため、就寝1~2時間前
38~40℃の温度で、20分程入って頂くのが
オススメですshine

みなさん是非参考にしてみて下さいscissors
それではまた来週!happy02


投稿者 なごみ針灸整骨院

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